Los masajes terapéuticos se han utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir la tensión y aliviar el estrés muscular. La terapia de masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y propósito.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente crucial de la atención prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchos centros de formación en terapia de masaje ofrecen masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un terapeuta certificado en terapia de masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental preguntar sobre sus certificaciones.
Estudios indican que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Más aquí https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ en nuestro sitio
El objetivo de El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y estimular la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchas molestias comunes asociadas con los cambios óseos y circulatorios causados por las variaciones hormonales.
Ley hormonal
Estudios realizados en los últimos 10 años han revelado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación, el estrés y la ansiedad se modifican considerablemente cuando se incorpora la terapia de masaje a la atención prenatal de la mujer.
Esto mejora el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una reducción de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico integrada en la atención prenatal de rutina aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los capilares debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en la musculatura circundante. Numerosas mujeres han experimentado una disminución sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Disminución del dolor de espalda
- Dolor en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Disminución de la presión arterial alta y los dolores de cabeza
- Disminución de la tensión y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Descanso mucho mejor
Precauciones para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier método terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. El método más eficaz para abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y trabajar con expertos experimentados.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos expertos consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el abdomen se caiga, provocando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para verificar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre un masajista adecuado
Es muy importante buscar un especialista en terapia de masaje prenatal cualificado. Los terapeutas titulados han recibido formación que supera los requisitos nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y del masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la tensión en los tendones uterinos. También pueden detectar signos y síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación extrema, hipertensión o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general durante el embarazo para muchas mujeres. Además de la orientación y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse en la atención prenatal rutinaria como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica de masaje.
